დამსახურებული შვებულება არის ყველა ადამიანის სიცოცხლის პერიოდი, რომლის გამოყენება სხვადასხვა მიზნით შეიძლება. მაგალითად, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება, ახალი რამის სწავლა ან უბრალოდ სრული უსაქმურ რეჟიმში განხორციელება.
აუცილებელია დაისვენოთ, საყვარელ საქმესაც კი შეეწიროთ, რაც ზოგჯერ იმდენად იზიდავს, რომ დროდადრო მიმოხედვის შესაძლებლობას ართმევს. ზედმეტად საპასუხისმგებლო თანამშრომლები სრულად უგულებელყოფენ დამსახურებულად დასვენების შესაძლებლობას და დარწმუნებულნი არიან, რომ მათ გარეშე მუშაობა მთლიანად შეწყდება. ამის გამო არც ერთი საწარმო არ გაჩერებულა, მაგრამ მხოლოდ მოიგო, რადგან დასვენებული თანამშრომლები უფრო სასარგებლოები არიან, ვიდრე დაღლილი და გადაღლილი თანამშრომლები.
ამგვარი შრომისმოყვარეობის განმარტება განსაზღვრეს ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შემოიტანეს სამედიცინო ტერმინი - შვებულების გარეშე. მათ დაადგინეს ასეთი ადამიანების დამახასიათებელი ნიშნები - ეს, უპირველეს ყოვლისა, კეთილდღეობის გაუარესებაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფარქტამდე, ინსულტამდე და კიბომდე. მეცნიერებმა ასევე ადევნეს თვალი სტატისტიკას და დაადგინეს, რომ 21 დღეზე მეტი ყოველწლიური შვებულების არარსებობა ზრდის სიკვდილიანობას 20% -მდე. ამასთან დაკავშირებით დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს - დასვენება აუცილებელია!
თუ შვებულება ასოცირდება ცვალებად კლიმატურ პირობებთან, მაშინ ექიმთან ვიზიტი სავალდებულო უნდა იყოს. სპეციალისტი მისცემს თავის რეკომენდაციებსა და რჩევებს იმის შესახებ, თუ რა მედიკამენტები უნდა მიიღოთ თქვენთან გზაზე. ეს შეიძლება იყოს ალერგიის, სიცხის დამწევი და ანტისეპტიკური საშუალებების სამკურნალო საშუალებები, დიარეისა და საჭმლის მონელების საწინააღმდეგო წამლები. პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები უნდა შეიცავდეს სახვევს, იოდს, ბაქტერიციდულ ლაქას და წყალბადის ზეჟანგს. თუ მოგზაურობა უკავშირდება ზღვას, მაშინ მზისგან დამცავი კრემი არ უნდა დაგვავიწყდეს.
რა უნდა გაკეთდეს, რომ დანარჩენი დასრულდეს?
აქტიური სამუშაოსთვის საჭიროა ჩვეულებრივი აქტიური მდგომარეობიდან უფრო პასიური ცხოვრების წესის შეცვლა. მაგალითად, შეგიძლიათ მოტყუება და მზის აბაზანების მიღება სანაპიროზე, წიგნების კითხვა, ნელი გასეირნება სუფთა ჰაერზე ან ნავით გასეირნება მდინარეზე ან ზღვაზე.
ძალიან პასიური მჯდომარე სამუშაო უნდა ანაზღაურდეს აქტიური მოქმედებით. მაგალითად, ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის გაკეთება ღია ცის ქვეშ. ეს ასევე შეიძლება იყოს ცურვა, გაშვება და ველოსიპედით სეირნობა. იდეალური ვარიანტი იქნება დასვენება მთაში, სადაც არის თოვლი, თხილამურები, სასრიალოები და საოცრად სუფთა ჰაერი.
კლიმატის მკვეთრი ცვლილებით, ექიმები ურჩევენ მატარებლით მგზავრობას და არა თვითმფრინავით (თუ, რა თქმა უნდა, შვებულებისთვის გამოყოფილი დრო იძლევა ამის შესაძლებლობას). დროის ზონაში მკვეთრი ცვლილება ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე, რაც გულისხმობს ცხოვრების ჩვეულებრივი რიტმის (ძილისა და სიფხიზლის) სრულ ცვლილებას და, შესაბამისად, ორგანიზმის სრულ უკმარისობას. სხვა ქვეყანაში სამოგზაუროდ წასასვლელად, თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ მზად ორგანიზმისთვის სრულიად უჩვეულო ადგილობრივი სამზარეულოსთვის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დარღვევები ან ალერგიული რეაქციები ეგზოტიკური ხილისა და მცენარეების მიმართ.
თქვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ უნდა შეექმნათ ქუჩის სადგომისგან საკვების ყიდვით; უმჯობესია ამის გაკეთება სპეციალიზებულ მაღაზიებში, სადაც ხარისხი გარანტირებულია და მაცივრებიც არის დასაწყობებული. წყალი უნდა შეიძინოთ ბოთლებში. ძნელია მსჯელობა ალკოჰოლური სასმელების შესახებ, რადგან ძნელად ვინმე გაუწევს წინააღმდეგობას ადგილობრივი ღვინის, ლუდის და სხვა ალკოჰოლური სასმელების მოსინჯვის ცდუნებაზე, მაგრამ სასურველია, რომ ეს ნიმუშები იყოს ზომიერი.
სრული და დატვირთული დასვენება მშვენიერია იმით, რომ ის არამარტო დიდი ენერგიის მარაგის წყაროა, რაც საკმარისია შემდეგ შვებულებამდე, არამედ ასეთი დასვენების შემდეგ ბევრი კარგი მოგონებაა.
