გრძელი ფრენის დროს ფეხების შეშუპება შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ ორსულ ქალებში, არამედ ნებისმიერი სქესის და ასაკის მგზავრებში. მოგზაურობის დროს ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვას მრავალი მარტივი წესი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამგზავრების დროს სთხოვეთ ავიაკომპანიის თანამშრომელს, მოგაწოდოთ ადგილები თვითმფრინავის სალონის დასაწყისში. მათ წინ სკამები არ დგას, ასე რომ მაქსიმალურად შეგიძლიათ გაჭიმოთ ფეხები. გახსოვდეთ, რომ ეს ადგილები ძალიან პოპულარულია, ამიტომ მათ მისაღებად, აეროპორტის შენობაში ჩასვლისთანავე უნდა მიხვიდეთ. გარდა ამისა, ზოგიერთი ავიაკომპანია უზრუნველყოფს დამატებით საფასურად სალონში კონკრეტული ადგილის დაჯავშნის მომსახურებას.
ნაბიჯი 2
ივარჯიშეთ ფეხები მთელი ფრენის განმავლობაში. გაჭიმეთ ფეხები, ძალით მიიზიდეთ თითები თქვენსკენ, შემდეგ კი დაისვენეთ. დაატრიალეთ ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით, ეს ხელს შეუშლის კიდურებში სისხლის სტაგნაციას.
ნაბიჯი 3
მოიარეთ თვითმფრინავი იმ პერიოდში, როდესაც ეს არ არის აკრძალული. აფრენისა და დაშვების დროს აიღეთ პოზა, რომელშიც მაქსიმალურად არის დაჭიმული ფეხები, შეცვალეთ კიდურების პოზიცია ყოველ 10 წუთში.
ნაბიჯი 4
სამოგზაუროდ შეარჩიეთ კომფორტული ფეხსაცმელი ტყავის თასმების ან მჭიდრო მაქმანების გარეშე. აფრენისა და დაშვების დროს გაიხადეთ ფეხსაცმელი, არ დაგავიწყდეთ მოსახსნელი წინდების ჩამოტანა, თვითმფრინავის კაბინაში ის არც ისე სუფთაა, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს.
ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ სპეციალური კომპრესიული წინდები. ისინი არ არიან ძალიან კომფორტულად და მათში სიცხეა, მაგრამ ხბოებსა და ტერფებზე ზეწოლის გამო ისინი ხელს უშლიან სითხის ფეხებში გაჩერებას.
ნაბიჯი 6
თუ ჯგუფთან ერთად მოგზაურობთ და თვითმფრინავში თქვენი ადგილები ახლოსაა, აწიეთ ფეხები მაღლა სავარძელზე ან განათავსეთ ისინი მოგზაურის კალთაზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ეს ხელს შეუწყობს შეშუპებას. დარწმუნდით, რომ სხვა მგზავრებს არ შეაწუხებთ.
ნაბიჯი 7
გამოიყენეთ გამაგრილებელი გელები თქვენი ფეხებისთვის, ბევრი მშობიარობის კოსმეტიკური მწარმოებელი აწარმოებს ამ პროდუქტებს, მაგრამ ისინი შესაფერისია ყველა კატეგორიის მოქალაქეებისთვის. გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ მათგანს აქვს სპეციფიკური სუნი.
ნაბიჯი 8
შეეცადეთ ნაკლები სითხე მოიხმაროთ დიდხანს მოგზაურობამდე, მჭიდრო გარემოში.
ნაბიჯი 9
დალიეთ მსუბუქი შარდმდენი საშუალება. თუ საშარდე სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები არ გაქვთ, დათუნიის ინფუზია კარგად დაგეხმარებათ. შეგიძლიათ ყავაც დალიოთ, მას აქვს სუსტი შარდმდენი თვისება და ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 10
ფრენის წინ არ მიირთვათ მარილიანი საკვები.
