საკმაოდ ხშირად, ნანატრ შვებულებას წინ უსწრებს გრძელი ფრენა, რაც იმ ხალხისთვისაც რთულია, ვისაც თვითმფრინავების არ ეშინია და ჯანმრთელობის გადახრა არ აქვს. აქედან გამომდინარე, პრობლემა, თუ როგორ უნდა გადაიტანოთ გრძელი ფრენა, ბევრს აწუხებს.
აუცილებელია
ანატომიური კისრის ბალიში, მოძრაობის ავადმყოფობის ტაბლეტები, ხელოვნური თვალის ცრემლსადენი, წყალი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საჰაერო მოგზაურობის შიშის დაძლევა ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე საკმაოდ რთულია, მაგრამ სირთულეებს აწყდებიან ის ადამიანები, ვინც თვითმფრინავში შიშის გარეშე ჩასხდებიან. ფრენის ძირითადი სირთულეები დაკავშირებულია იმავე პოზიციაზე დიდი ხნის გასატარებლად. "ეკონომ კლასის" სავარძლები ერთმანეთთან ახლოს მდებარეობს, ამიტომ ფეხების წინ დაჭიმვა არც ისე მოსახერხებელია. მათი უმოძრაობის გამო ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, თრომბების წარმოქმნამდე. ამის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მეტი სითხის მიღება და ფრენის დროს თავისუფლად იმოძრაოთ. საჭიროა საათში ერთხელ მაინც აწევა და პოზიციის შეცვლა. ამ შემთხვევაში, პოზიცია, რომელშიც ერთი ფეხი დევს მეორეზე, არ არის საუკეთესო. ეს არღვევს მენჯის მიდამოში სისხლის მიმოქცევას.
ნაბიჯი 2
მდგომარეობის განმუხტვა შესაძლებელია მარტივი ვარჯიშებით, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის და კუნთების ბუნებრივი მდგომარეობის აღსადგენად. ამისათვის თქვენ უნდა გაასწოროთ მხრები, დაატრიალოთ კისერი, ფეხები. სამოგზაურო ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული და თავისუფალი მოძრაობისგან, ისე, რომ კუნთები დამატებით არ გამოწუროთ. მგზავრობა უფრო მოსახერხებელია კისრის ქვეშ სპეციალური ბალიშის ან ბალიშის მოთავსებით. ამ მდგომარეობაში კუნთები არ იძაბება.
ნაბიჯი 3
გრძელი ფრენის პრობლემების გამოსწორების მიზნით, წინასწარ უნდა იფიქრონ არაერთ რამეზე. არ იქნება ზედმეტი აბები მოძრაობის ავადმყოფობისთვის, პასტებისთვის, რომელთა რეზორბცია ეხმარება იმ შემთხვევებში, როდესაც ყურები გადაკეტილია. თვალის ლორწოვანი გარსის დამატენიანებელი პრეპარატები ხელს არ შეუშლის, ვინაიდან სალონში ჰაერის გახშირებულმა სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების კრუნჩხვების უსიამოვნო შეგრძნებები.
