კლიმატური ზონის ცვლილებასთან დაკავშირებულმა ნებისმიერმა მოგზაურობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობა. ამ მდგომარეობას აკლიმატიზაცია ეწოდება. მაღალი რისკის ქვეშ არიან ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანები, ბავშვები და ისინი, ვისაც ქრონიკული დაავადებები აწუხებს. ამიტომ, უჩვეულო კლიმატის მქონე რეგიონში დასვენება ადვილად შეიძლება გახდეს ადამიანის სხეულის საშიშროების წყარო.
აკლიმატიზაციის ძირითადი სიმპტომები: ზოგადი სისუსტე, ლეტალგია, თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა, ნერვული აშლილობები, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება (მაგალითად, რევმატიზმი ან ჰიპერტენზია). როგორც წესი, ძირითადი კლიენტი, რომელიც ახდენს გავლენას სხეულის ახალ კლიმატთან ადაპტაციაზე, არის ჰაერის ტენიანობა. რაც უფრო დაბალია, მით უფრო ადვილია ადაპტირება ადამიანისთვის. მშრალი ჰაერი იწვევს აქტიურ ოფლიანობას, ამით ინარჩუნებს თერმორეგულაციის საჭირო დონეს.
ქვეყნები ცხელი კლიმატით და ჰაერის მაღალი ტენიანობით სხვა საკითხია. ასეთ პირობებში, ოფლი ვერ აორთქლდება დაუბრკოლებლად, რაც თერმორეგულაციის მკვეთრ დარღვევას იწვევს. ასეთი დისბალანსის შედეგები არის სხეულის გადახურება, სუნთქვის გახშირება, შიდა ცირკულაციის დარღვევა და სხვა უსიამოვნო საგნები. ადამიანი ხდება ლეტარული, გაღიზიანებული, გრძნობს მუდმივ წყურვილს.
აკლიმატიზაციის თავიდან აცილება შესაძლებელია შემდეგი პროფილაქტიკური ზომებით. ოთახში, რომელშიც ხართ, უნდა იყოს გრილი და სუფთა (ამის მიღწევა მარტივად შეგიძლიათ კონდიციონერით და დამატენიანებელი საშუალებით). გარდა ამისა, დაცული უნდა იყოს წყლის მარილის სწორი რეჟიმი. თქვენ უნდა დალიოთ, ჭურჭლის შემდეგ სრულად ჩაითქვოთ წყურვილის გრძნობა, დანარჩენ დროს რეკომენდებულია მხოლოდ პირის ჩამოსხმა. უმჯობესია ჭამა დილით ადრე ან საღამოს, თავიდან აიცილოთ დღის ცხელი საათები.
კომფორტული სამოსი ხელს შეუწყობს აკლიმატიზაციას. ცხელ რეგიონებში შვებულებაში უნდა ატაროთ მსუბუქი და თავისუფალი სამოსი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი მასალისგან. ნუ დაივიწყებთ თავსაბურავს, რომელიც დაგიცავთ დამატებითი გადახურებისგან. გზაზე, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ დამტკიცებული სიცხის დამწევი საშუალებები (პარაცეტამოლის ან იბუპროფენის საფუძველზე). ისინი ხელს შეუწყობენ დასვენების პირველ დღეებში სხეულის ტემპერატურის შესაძლო ზრდას.
