იცით თუ არა შიშის შეგრძნება თვითმფრინავში ჩასხდომისას? ფრენის შიშმა (აეროფობია) შეიძლება გააფუჭოს ადამიანი არამარტო ნანატრი შვებულება, არამედ მომავალში უამრავი უხერხულობა მოუტანოს.
ფსიქოლოგები აღიარებენ, რომ სხვადასხვა ხარისხით, ფრენის შიში ჩნდება მგზავრების თითქმის 25% -ში. აეროფობიის მქონე ადამიანს შეუძლია განიცადოს დისკომფორტი თვითმფრინავში, პანიკის შეტევა და, უარეს შემთხვევაში, სამუდამოდ დაივიწყოს საჰაერო ტრანსპორტი. ამის მიუხედავად, ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ყველას შეუძლია გადალახოს ასეთი შიში.
მაშინაც კი, როდესაც ადამიანები ფრენის სტატისტიკის შესახებ ისმენენ, მათთვის ძნელია აღიარონ, რომ თვითმფრინავი 100-ჯერ უსაფრთხოა ვიდრე მანქანა. ამ შემთხვევაში ადამიანში იქმნება დამცავი ინსტიქტი, რაც ახსენებს მას წარმოშობას. ჩვენ ბუნებით ხმელეთის ცხოველები ვართ და პრიმიტიულ ემოციურ დონეზე ვგრძნობთ ფრენის შიშს, როგორც ჩვენთვის უცნობ რამეს.
ავიაციას აქვს ნულოვანი ტოლერანტობა ყველაფრის მიმართ, რაც ხელს უშლის ნორმალურ ფრენას. ამიტომ ადამიანი ოდნავი ეჭვისთანავე ჩამოაგდეს თვითმფრინავიდან და ბორტგამცილებლები ისე აკვირდებიან ბორტზე წესების დაცვას, აიძულებენ მათ ზურგზე ასწიონ ზურგი, გათიშონ ტელეფონები, ბორკილები გახსნან ფანჯარა ჩამოსვლისთანავე.
აეროფობიის მიზეზები
თავდაპირველად, აეროფობია განმტკიცებულია თვითგადარჩენის ინსტინქტით, რაც ადამიანში ავტომატურად იწვევენ სიცოცხლის ნებისმიერ საფრთხეს და აუცილებელია მომავალი თაობების და სახეობების საერთო გადარჩენის დასაცავად. ფრენის შიშის გაჩენის შემდეგი მიზეზი შეიძლება იყოს ტურბულენტობის გამოცდილება, ასევე ხშირი სიახლეები მომდევნო თვითმფრინავის ჩამოვარდნის შესახებ. ამავე დროს, ბევრ მგზავრს შეუძლია ათობით სხვა ფობია მიაკუთვნოს ფრენის შიშს. სწორედ აქ ჩნდება კლაუსტროფობია, აკროფობია (სიმაღლის შიში), აგორაფობია (უცნობი შიში) და კიდევ სოციალური ფობია (უცხო კომპანიაში ყოფნის შიში).
როგორ გადავლახოთ ფრენის შიში
ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ ნებისმიერი ფობია არაფერ შუაშია რეალურ შიშთან და მნიშვნელოვნად ამახინჯებს საფრთხის რეალურ დონეს. ამიტომ, ღირს თქვენი შფოთვა ოპტიმისტური მხრიდან მივუდგეთ და შეეცადოთ ყოველგვარი ნეგატიური აზრი ამოიღოთ თქვენი თავისგან. თქვენი მდგომარეობა არ უნდა დაემალოთ ეკიპაჟისგან, მაგრამ უმჯობესია წინასწარ გააფრთხილოთ სტიუარდესა თქვენი შეშფოთების შესახებ. ავიაკომპანიის პერსონალს აქვს სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მდგომარეობა ბორტზე ყოფნის დროს.
ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი, დალიეთ მხოლოდ წყალი და გაჭერით ყველაფერი, რაც შეიძლება კოფეინსა და ალკოჰოლს შეიცავდეს. აუცილებლად წაიყვანეთ წიგნი ან ტაბლეტი თქვენს საყვარელ მუსიკასთან, თამაშებთან და ფილმებთან ერთად, რომ თავი შეიკავოთ ცუდი ფიქრებისგან, უფრო სწორად დაიძინოთ.
თუ შფოთვითი შეტევა გიტევთ, თქვენ საკუთარ თავზე უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს მდგომარეობაზე, იმის გაცნობიერება, რომ ეს ყველაფერი მხოლოდ თქვენს თავში ხდება და არ წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს. შემდეგ წარმოიდგინეთ თქვენი შიში, როგორც ბუშტი და გონებრივად ააფეთქეთ იგი. ფრენის დაწყებამდე მაჯაში ჩაიცვით რეზინის სამაჯური და როგორც კი თავში უარყოფითი აზრები გაგიჩნდებათ, აწიეთ იგი და მკვეთრად გაათავისუფლეთ, ხელი გაარტყეთ. ნამდვილი ტკივილის შეგრძნება უარყოფით ემოციებს გამოგყავს და თავდაჯერებულობას განავითარებს. შეტევის დროს შეეცადეთ ღრმად ისუნთქოთ, ნელა ამოისუნთქეთ ჰაერი. ეს ჩვენს სხეულს მოდუნების სიგნალს აძლევს.
NLP ტექნიკა ეფექტურია გონების სიმშვიდის აღსადგენად. ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს ალტერნატიული დასჯა, წახალისება, გონებაში პოზიტიური დამოკიდებულების დაფიქსირება. ამისათვის შეგიძლიათ გახსოვდეთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი მომენტი, გონებრივად გადაიყვანოთ საიდუმლო ოთახში, სადაც შფოთვის ადგილი არ არის, ან დააჯილდოვეთ საკუთარი საყვარელი დელიკატესით. დროთა განმავლობაში შეძლებთ მაქსიმალურად გაეცნოთ თქვენს ემოციებს და ადვილად აკონტროლოთ თქვენი აზრები.
