თვითმფრინავი ტრანსპორტირების ყველაზე უსაფრთხო საშუალებად ითვლება. ამასთან, საჰაერო მოგზაურობა კვლავაც სტრესული რჩება მრავალი ადამიანისთვის, როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური. სტრესის შესამცირებლად და თქვენს ჯანმრთელობაზე უარყოფითი გავლენის შესამცირებლად წაიკითხეთ შემდეგი რეკომენდაციები. ეს დაგეხმარებათ ფრენის უკეთ დაგეგმვაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აუცილებელია წინასწარ მოემზადოთ მომავალი ფრენისთვის. მოამზადეთ ყველა დოკუმენტი, საგნები და მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება დაგჭირდეთ პირდაპირ ფრენის დროს. დაიძინეთ ისე, რომ დაღლილობის სტრესი თავიდან აიცილოთ.
ნაბიჯი 2
არ დალიოთ გაზიანი სასმელები გამგზავრებამდე, წნევის ვარდნამ სიმაღლეზე შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნებები. გირჩევნიათ ჩვეულებრივი წყალი ან ციტრუსის წვენები. ხშირად დალიეთ, ოდნავ კი თვითმფრინავში. უარი თქვით ყავაზე და ჩაიზე, სტრესულ სიტუაციაში კოფეინი მოქმედებს დამატებით გამაღიზიანებლად და მხოლოდ გაზრდის შფოთვას.
ნაბიჯი 3
მიიღეთ აბი მოძრაობის ავადმყოფობისთვის, თუ არსებობს ვესტიბულური აპარატის ფუნქციონირების დარღვევა. გარდა ამისა, თუ სისხლძარღვოვანი პრობლემები გაქვთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლის გამათხელებელი მედიკამენტის მიღება, როგორიცაა კარდიოასპირინი. ამასთან, დოზა არ უნდა დადგინდეს თვითონ. თუ გაცივდით, შეეცადეთ წვეთებიდან მოიშოროთ ჩაშავებული ცხვირი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა დაზიანდეს თქვენი სისხლძარღვებიც.
ნაბიჯი 4
ბევრი სვამს ალკოჰოლს აფრენამდე და მის შემდეგ და ხშირად დიდი რაოდენობით. შესაძლოა, ეს მათ ეხმარება ფრენის დაგეგმვაში, მაგრამ ეს მნიშვნელოვნად უშლის ხელს სხვა მგზავრებს. გარდა ამისა, ძნელი წარმოსადგენია, როგორ მოიქცევა თქვენი სხეული ამ შემთხვევაში სიმაღლეზე. თუ ალკოჰოლის გარეშე საერთოდ ვერ გააკეთებთ, დალიეთ მშრალი თეთრი ღვინო.
ნაბიჯი 5
შეიძლება დაგჭირდეთ მყარი კანფეტი. ისინი ხელს უწყობენ ტკივილის შემცირებას, როდესაც აფრქვევის ან დაშვების დროს ყურები გიბლოკავთ. ზოგიერთ სატრანსპორტო კომპანიაში სტიუარდესები აჩუქებენ მათ, მაგრამ უმჯობესია მოიმარაგოთ საკუთარი ტკბილეული. თუ ეს დაგავიწყდათ, შემდეგ სცადეთ შემდეგი ორი მეთოდი: გახსენით პირი ფართოდ, თითქოს იჩოქეთ, ან ნერწყვი ძალისმიერ გადაყლაპეთ.
ნაბიჯი 6
მოერიდეთ არასასიამოვნო ფეხსაცმელს და ტანსაცმელს. შემთხვევითი არ არის, რომ ტერმინი "საგზაო ტანსაცმელი" არსებობს, რაც ნიშნავს "კომფორტულს". მასში თავი მშვიდად და მოდუნებულად უნდა იგრძნოთ, რადგან სავარძელში რამდენიმე საათის გატარება მოგიწევთ. პერიოდულად გააკეთეთ მინი ტანვარჯიში: დაატრიალეთ ფეხები ან გადაიტანეთ ქუსლიდან ფეხის თითამდე, დაჭიმეთ, დაატრიალეთ თავი სისხლის დასაშლელად.
ნაბიჯი 7
თუ კონტაქტური ლინზები გაქვთ, შეიარაღდით დამატენიანებელი თვალის წვეთებით ან საერთოდ ამოიღეთ ისინი ფრენის განმავლობაში. სალონში ძალიან მშრალი ჰაერია, ამიტომ გამოიყენეთ სათვალეები, რომ არ გაწითლდეთ.
ნაბიჯი 8
თან განსაკუთრებული ბალიში მოგიტანთ, რომ დაგეძინოთ, თუ გრძელი ფრენა გაქვთ. ის ნახმარია თავის უკანა მხრიდან და მხარს უჭერს კისერს.
