ხანგრძლივი ფრენა თვითმფრინავით ყოველთვის სტრესულია სხეულისთვის. ამასთან, მისი შემცირება შეგიძლიათ მოგზაურობისთვის სათანადო მომზადებით. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ფრენის დროს თავს კარგად გრძნობთ და ამის შემდეგ კარგად გამოდით.
Ეს აუცილებელია
- - გასაბერი ბალიში;
- - ნაქსოვი მოიპარეს;
- - წინდები;
- - არომატული ჯოხი;
- - ხსნადი ასპირინის ტაბლეტი;
- - lollipops.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეარჩიეთ ავიაკომპანია, რომლის თვითმფრინავებშიც თავს მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნობთ. გრძელი ფრენებისათვის სასურველია უცხოური გადამზიდავები. თუ ფრენა არ გიჭირთ, ნუ გამოიყენებთ ჩარტერულ ფრენებს, განსაკუთრებით მაღალ სეზონზე.
ნაბიჯი 2
აირჩიეთ სწორი ადგილი თვითმფრინავში. ხანგრძლივი ინტერკონტინენტალური ფრენებისთვის სასურველია ბიზნეს კლასის კლასის ადგილების არჩევა - იქ ბევრად უფრო კომფორტულია. თუ ეს შეუძლებელია, მოითხოვეთ ადგილი თვითმფრინავის შესასვლელთან, სადაც ადგილებს შორის მანძილი უფრო დიდია. თუ გსურთ ფანჯარაში გახედვა, აირჩიე სავარძელი ხვრელთან და მათთვის, ვისაც ფრენის დროს სურს გაჭიმოს ფეხები, აზრი აქვს ადგილის გასწვრივ დერეფანს.
ნაბიჯი 3
მოიმარაგეთ გასაბერი ბალიში და ძილის ნიღაბი. ცუდი არ არის სახლიდან მყუდრო ტრიკოტაჟის მოპარვა - ბევრად უფრო მოსახერხებელია ვიდრე მორიგე ეკლიანი საბნები, რომლებიც თვითმფრინავებით არის გადაცემული. ჩანთაში ჩაყარეთ პატარა სურნელოვანი ჯოხი პიტნის ან ლავანდის ზეთებით, რომ მოულოდნელი გულისრევა გაათავისუფლოთ.
ნაბიჯი 4
აიღეთ კვება სახლში ფრენის წინ - სასურველია ისეთი საკვები, როგორიცაა შვრიის ფაფა ან წვნიანი. ფრენის დროს უმჯობესია არ ჭამოთ - თვითმფრინავიდან მიღებული საკვები ცარიელი კალორიების გარდა, არაფერს მოგცემთ. სასმელების არჩევისას დაიცავით სუფთა წყალი ან პომიდვრის წვენი. არ დალიოთ ყავა, კოლა ან სხვა გაზიანი სასმელები - მათ შეიძლება ავადმყოფობა გაუწიონ. ამასთან, თხევაზეც არ შეგიძლიათ თქვათ უარი - თვითმფრინავის ჰაერი ძალიან მშრალია.
ნაბიჯი 5
მოიმარაგეთ მჟავე ტკბილეული ვიტამინებით და ბუნებრივი წვენით - მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ ყურებში შეშუპება და გადაიტანონ დისკომფორტი. ფრენის დაწყებამდე მიიღეთ ჭიქა წყალში გახსნილი ასპირინის ტაბლეტი, რომ სისხლი გაათხელოთ და დაიცვას უეცარი თავბრუსხვევა და წნევის ტალღები.
ნაბიჯი 6
თქვენს სავარძელში ჩასახლების შემდეგ, გაიხადეთ ფეხსაცმელი - ფრენის დროს ფეხები გიბერიათ. უფრო კომფორტულად რომ იგრძნოთ თავი ატარეთ რბილი მატყლის ან ბამბის წინდები. თუ შესაძლებელია ფრენის დროს არ ჩაიცვით მჭიდრო ჯინსი ან საქმიანი კოსტუმები - თქვენთვის უფრო კომფორტული იქნება მრავალ ფენიანი ნაქსოვი ტანსაცმლის ტარება.
ნაბიჯი 7
ნუ დაივიწყებთ საინტერესო წიგნიდან ან ელექტრონული მოწყობილობიდან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოუსმინოთ მუსიკას და უყუროთ ფილმებს. ყველას არ ახერხებს ფრენაში დაძინებას და იძულებითი უსაქმურობის დრო სარგებლით უნდა განვლო. ბორტზე არ გამოტოვოთ ერთი ჭიქა ღვინო ან კონიაკი - მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი დაგეხმარებათ მოდუნებაში.
