თვითმფრინავები გვთავაზობენ უსწრაფეს გზას მსოფლიოს ერთი წერტილიდან მეორეში გადასაადგილებლად, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია მაღალი სიჩქარით ასაკში, როდესაც მატარებლით ნელა მგზავრობის დრო აღარ არის. ფრენა სხეულისთვის ყოველთვის სტრესულია და არა მხოლოდ დროის ზონებისა და კლიმატის სწრაფი ცვლილების გამო, არამედ ატმოსფერული წნევის ცვლილებების გამო, დიდხანს ჯდომა ერთ ადგილზე. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არსებობს, მაშინ ფრენა აძლიერებს სხეულს და გართულებების რისკფაქტორია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ თქვენი ფრენა მაქსიმალურად კომფორტული იყოს, დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი. ყოველთვის შეიძინეთ მხოლოდ პირველი ან ბიზნეს კლასის ბილეთები, რადგან ყველაზე რთული ფრენა ეკონომ კლასის არის.
ნაბიჯი 2
დაჯავშნეთ ადგილი ფანჯარასთან. თუ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები გაქვთ, ვარიკოზული ვენები, სისხლის დაავადებები, ასთმა და სხვა სერიოზული დაავადებები, ფრენის წინ ეწვიეთ ექიმს და მიიღეთ რეკომენდაციები ფრენის უსაფრთხოების შესახებ. ექიმი დანიშნავს დამატებით მედიკამენტებს ფრენის შესაძლო შედეგების შემცირებაში.
ნაბიჯი 3
თუ არ გაქვთ დრო ექიმთან მისასვლელად, მიიღეთ მუდმივი გამოყენებისათვის დადგენილი აბები. ვარიკოზული ვენების, სისხლძარღვების პრობლემების დროს, ასპირინის ტაბლეტი მიიღეთ ფრენის დაწყებამდე, რა თქმა უნდა, თუ მისი მოთმინება შეგიძიათ. თან წაიღე ჩუსტები და სასწრაფოდ შეიცვალე. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სუფთა, უძრავი წყლის ბოთლი უნდა მიიტანოთ.
ნაბიჯი 4
ფრენის წინ არ იკვებოთ ზედმეტად ზედმეტი ჭამა და თვითმფრინავში ასევე არ გადატვირთოთ მირთმეული სადილი. ფრენის დასრულებისთანავე უმჯობესია მსუბუქი საუზმე და ლანჩი.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენი ყურები დაბლოკილია, მაშინ რაციონალურია გამოიყენოთ საცობები, განსაკუთრებით კი ასვლისა და დაშვების დროს.
ნაბიჯი 6
მოირგეთ თვითმფრინავში დასაძინებლად, მიიღეთ მსუბუქი მცენარეული საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო მედიკამენტები.
ნაბიჯი 7
დაიცავით იმ დროის ზონის ყოველდღიური განრიგი, რომელშიც ფრენას აპირებთ ფრენამდე 10 დღით ადრე.
ნაბიჯი 8
არასოდეს დალიოთ ალკოჰოლი, მაშინაც კი, თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ გაქვთ. ალკოჰოლის მიღებისას ხდება სისხლძარღვების მკვეთრი გაფართოება, შემდეგ კი იგივე სწრაფი შევიწროება. თუ ამას დავუმატებთ ატმოსფერული წნევის ცვლილებებს, მაშინ ჯანმრთელმა ორგანიზმმაც შეიძლება ვერ გაუძლოს მას.
ნაბიჯი 9
ორსულობის დროს ფრენა ძალზე არასასურველია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არსებობს მუცლის მოშლის საშიშროება ან თვითდახმარების შემთხვევა იყო. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ფრენა, მაშინ მიმართეთ ექიმს. ატარეთ საწინააღმდეგო ვარიკოზული კოლგოტი და მშობიარობის სახვევი.
ნაბიჯი 10
თუ თავს კარგად ვერ გრძნობთ, უარი თქვით ფრენაზე. ჯობია ფული და დრო დაკარგო, ვიდრე ყველაზე ძვირფასი რაც გაქვს - შენი ცხოვრება.
