ცნობილია, რომ გრძედის შემცირებით, ულტრაიისფერი გამოსხივების დონე დედამიწის ზედაპირზე აღწევს. ადამიანის კანი რეაგირებს დამცავი რეაქციით მზის სხივების ზემოქმედებით, რაც დაფარავს გარუჯვას. თუ თქვენ აპირებთ შვებულების გატარებას სამხრეთში, ღირს დამცავი აღჭურვილობის შენახვა, არჩეული კურორტის გეოგრაფიული გრძედისა და საკუთარი სხეულის შესაძლებლობების გათვალისწინებით.
სამხრეთში შვებულების დაგეგმვისას აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია ასეთი ნაბიჯის სიბრძნესთან დაკავშირებით. მზის აბაზანების მიღება სასარგებლოა კორონარული არტერიის დაავადებების, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციების და კანის გარკვეული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. აზრი აქვს წინასწარ მოამზადოს ისეთი საშუალებები, რომლებიც სამხრეთ მზის ტკივილს გაუძლებს: კანის ტიპისთვის შესაფერისი დამცავი კრემი, თეთრეულის ან ბამბის ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი და ლინზებით სათვალეები, რომლებიც არ გადასცემენ ულტრაიისფერ გამოსხივებას.
მზის დამწვრობა არის სხეულის დამცავი რეაქცია, რომლის დროსაც ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით იზრდება მელანინის შემცველი ეპიდერმული უჯრედების ზრდა. ამასთან, ამ პიგმენტის წარმოების უნარი სხვადასხვა ფოტოტიპის ადამიანებში არ არის იგივე. მათ, ვისაც ძალიან მსუბუქი კანი და მსუბუქი ან წითელი თმა აქვთ, ყველაზე ნაკლები დაცვა აქვთ UV გამოსხივებისგან. მზეზე კომფორტული ყოფნისთვის ამ ტიპის ადამიანებს ურჩევენ გამოიყენონ მზისგან დამცავი კრემი, რომლის მაქსიმალური მნიშვნელობა აქვს მზისგან დამცავი ფაქტორს, ან SPF. მსუბუქი კანის მოყავისფრო თმა ან ქერას გარეშე, რომელსაც აქვს მზის დამწვრობის ტენდენცია, კრემი SPF ინდექსის 30 – ით დაგეხმარებათ. მუქი ფერის ყავისფერი თვალების მფლობელებისთვის შესაფერისია დამცავი აგენტი, რომელსაც აქვს SPF მნიშვნელობა თხუთმეტი ერთეული, თუ ამ ინდექსის მაქსიმალური ღირებულებაა შერჩეული ხაზისთვის სამოცი. მუქი ფერის შავგვრემანებისთვის, როგორც წესი, საკმარისია დამცავი პროდუქტი SPF მინიმალური მნიშვნელობით.
ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსივობა მიაღწევს დედამიწის ზედაპირს გრძედის შემცირებისთანავე. თუ ზომიერი კლიმატის ზონაში დედამიწის ზედაპირის კვადრატულ სანტიმეტრზე 100-დან 150 მილივატამდე ულტრაიისფერი გამოსხივებაა, მაშინ ეკვატორულ რეგიონებში ამ სიდიდემ შეიძლება მიაღწიოს 400 მილივატს. სამხრეთ მზეზე კომფორტულად დასვენებისთვის, დაცვის მაღალი ხარისხი იქნება საჭირო. როგორც წესი, ეკვატორისკენ განედის ერთი გრადუსით გადაადგილებისას რეკომენდებულია დამცავი SPF- ის გაზრდა ორიოდე ერთეულით.
დამცავი კრემი წაისვით კანზე სანაპიროზე გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე. კანის ზედაპირზე, პალმის არეალის ტოლი, დაგჭირდებათ იმდენი კრემი, რამდენიც თითის ფრჩხილის ფალანგზე იქნება. სამხრეთ მზის ქვეშ ყოფნა, ღირს დამცავი ფენის განახლება ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ. სანაპიროზე გასვლამდე უმჯობესია არ გამოიყენოთ დეკორატიული კოსმეტიკა და სუნამო.
დილისა და საღამოს საათები ითვლება ყველაზე შესაფერისი გარუჯვის მისაღებად. არ არის რეკომენდირებული პირდაპირი მზის ქვეშ ყოფნა დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. გარუჯვის სესიების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. პირველად, პლაჟზე ხუთი წუთი საკმარისი იქნება, სასურველია ქოლგის ან ჩარდახის ქვეშ, რადგან მზისგან დამწვარი UV სხივები შეიძლება ასახავდეს წყლის ზედაპირს, ქვიშასა და მიმდებარე საგნებს. ეს გამოსხივება განსაკუთრებით კარგად აისახება თეთრი ქვიშისგან, რომელიც დამახასიათებელია ავსტრალიის, ესპანეთის, ამერიკისა და საბერძნეთის არაერთი პლაჟისთვის.
წყალი ულტრაიისფერი გამოსხივების საკმარის რაოდენობას უშვებს. მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, ზღვაში დიდხანს ცურვის წინ, ღირს წყალზე წყალგაუმტარი დამცავი საშუალების წასმა, წყალთან კონტაქტის შემდეგ კი კანი პირსახოცით გაშრეს. სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ დამცავი და გამოიყენოთ დამატენიანებელი.
