სანაპიროზე დასვენება მშვენიერი გართობაა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ საჭიროა სწორად მზის აბაზანების მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სხეულზე დარჩეს მახინჯი ასაკის ლაქები და დამწვრობაც კი. სანაპიროზე გასვლამდე გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ სეზონში პირველად მიდიხართ სანაპიროზე, გახსოვდეთ, რომ დიდხანს ვერ მიიღებთ მზის აბაზანებს. თანდათანობით გაზარდეთ გარუჯვის დრო. იდეალური იქნება 8-12 წუთით დაწყება და დარჩენილი დროის ჩრდილში გატარება. ამ გზით უფრო თანაბარი გარუჯვა გექნებათ და კანი არ მოგაფართხალდებათ.
ნაბიჯი 2
კანის დამწვრობისა და პილინგის თავიდან ასაცილებლად, მზის დაბანა აქტივობის დროს: დილის 11 საათამდე ან საღამოს 4 საათის შემდეგ. არ უნდა წავიდეთ სანაპიროზე 12 – დან 15 – მდე, დღის ამ დროს მზე ძალიან აქტიურია.
ნაბიჯი 3
დიდხანს მზეზე წოლის შემდეგ, დაუყოვნებლივ ნუ ჩაყვინთთ გრილ წყალში, ჯერ ოდნავ გაცივდით ჩრდილში. ცურვის შემდეგ პირსახოცით შეიმშრალეთ, რადგან კანზე დარჩენილი წყლის წვეთები შესანიშნავად აქცევს მზის სხივებს, რამაც შეიძლება დამწვრობა გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 4
თავი დაიფარეთ მზეზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული მზის დარტყმა, აუცილებლად ატარეთ სათვალე. არ უნდა მიიღოთ მზის აბაზანების მიღება სავსე კუჭზე და ცარიელ კუჭზე, უმჯობესია ამის გაკეთება ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ. არ წაიკითხოთ სანაპიროზე, ულტრაიისფერი სინათლე მავნეა თქვენი მხედველობისთვის.
ნაბიჯი 5
სხეული ძალიან სწრაფად კარგავს ტენიანობას მზეზე, ამიტომ დალიეთ მეტი. კარგია, თუ ეს არის მჟავე გემოვნების მქონე სასმელი, მაგალითად, მინერალური წყალი ლიმნით.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ სპეციალური მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც საკმარისად შეიცავს UVA ან SPF. ამ ნივთიერებებს შეუძლიათ ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფითი ზემოქმედება ორგანიზმზე. თქვენ უნდა წაისვათ კრემები გარეთ გასვლამდე არა უგვიანეს 30 წუთისა, ისე, რომ პროდუქტს ჰქონდეს დრო, რომ შეიწოვება და დაიწყოს მისი დამცავი მოქმედებები. კრემების გამოყენებისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სხეულის დაუცველ ადგილებს, რომლებიც უფრო მეტად ექვემდებარება რადიაციას.
