ყველა ნორმალური მშობელი ოცნებობს, რომ მისი საყვარელი ბავშვი მორჩილი და ჯანმრთელი გახდეს. ამის უზრუნველყოფა ყოველდღიური რუტინის დაცვაა. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის დაბადებიდანვე გარკვეული რეჟიმის მიჩვევა.
1 წლამდე ბავშვის ყოველდღიური რუტინა
ბავშვის ყოველდღიური რუტინა პირდაპირ დამოკიდებულია მის ასაკზე. მეძუძურ ბავშვში, ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში, ყოველდღიური რუტინული რამდენჯერმე იცვლება. დაბადებიდან პირველი 2 თვის განმავლობაში ბავშვი ან სძინავს, ან თითქმის ყოველთვის ჭამს. 3 თვის განმავლობაში ბავშვს ნაკლები სძინავს და უფრო ფხიზლობს. ამ პერიოდის განმავლობაში, ბავშვი, როგორც წესი, სძინავს მინიმუმ 2-ჯერ - ლანჩამდე და ლანჩის შემდეგ (დაახლოებით 15-დან 17 საათამდე). ექიმები ამბობენ, რომ ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს დღეში მინიმუმ 12 საათი სჭირდებათ დაძინება. 6 თვის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან ასწავლოთ თქვენს შვილს გარკვეულ დროს.
თქვენ უნდა აჭამოთ ბავშვი 6 თვემდე, როდესაც მას თავად ეს სურს. ამ ასაკში სჯობს არ შეეცადოთ ბავშვის მიჩვევა რაიმე სახის დიეტას. 6 თვიდან ბავშვი უნდა ჭამოს დედის რძეს, როცა სურს, მაგრამ ის რეგულარულად უნდა ჭამოს ამავე დროს, როდესაც მთელი ოჯახი სუფრასთან იჯდება. ეს დაეხმარება ასწავლოთ თქვენს შვილს შეკვეთა პატარა ასაკიდან.
ყოველდღიური რუტინული ხანგრძლივობა 1-დან 3 წლამდე
ამ ასაკში უკვე შესაძლებელია უფრო სპეციფიკური ყოველდღიური რუტინის შემოღება. 1 - 1, 5 წლის ასაკში ბავშვს შეუძლია დღეში 2-ჯერ იძინოს. პირველი ძილი (ლანჩამდე) გრძელდება დაახლოებით 2-2,5 საათს, მეორე ძილი ჩვეულებრივ 2 საათზე ნაკლებია. ყოველდღე, თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენი შვილი დღისა და ღამის ძილის დროს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ეს საშუალებას მისცემს მას განავითაროს ჩვევა და ჩამოაყალიბოს ყოველდღიური რუტინა. 2 წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ, ბავშვს მხოლოდ ერთხელ შეუძლია დაძინება დღის განმავლობაში (დაახლოებით 2 საათი).
თქვენ უნდა აჭამოთ 3 წლამდე ასაკის ბავშვი დღეში 4-ჯერ. საკვებს შორის შესვენება არ უნდა აღემატებოდეს 4 საათს. ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ისე უნდა იყოს სტრუქტურირებული, რომ ჭამის შემდეგ აქტიური სიფხიზლის პერიოდი დაიწყოს. ამ დროს ბავშვს შეუძლია გააკეთოს თავისი საყვარელი საქმეები. ექიმები გირჩევენ თქვენს შვილს ყოველდღე გაატაროთ სუფთა ჰაერზე. სასურველია სეირნობა ლანჩის შემდეგ და სადილის წინ. ზაფხულში სასურველია, რომ სასეირნოდ სჭირდება დღეში მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, ზამთარში შეიძლება შემცირდეს 1 საათამდე.
3-დან 7 წლამდე ბავშვის ყოველდღიური რუტინა
ამ პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ბავშვის მომზადება სკოლისთვის. ანუ, ყოველდღიური რუტინული უნდა იყოს შესაბამისი. ამ ასაკის ბავშვი უნდა გაიღვიძოს დილის 7-7.30 საათზე. იმისათვის, რომ მან სწრაფად გაიღვიძოს, უმჯობესია მასთან ერთად გაატაროთ ცოტა დილის ვარჯიშები.
3-დან 6 წლამდე ბავშვის საუზმე უნდა ჩატარდეს დილის 8 საათზე. ამის შემდეგ, ბავშვს შეუძლია თავის საქმეს შეუდგეს. მაგრამ ამ ასაკში ბავშვს უნდა ჰქონდეს ნახევარი საათი გაკვეთილებისთვის და სკოლისთვის მომზადებისთვის. დღისით ძილის საუკეთესო ვარიანტია 13-დან 16 საათამდე. 7 წლამდე ასაკის ბავშვებში ღამის ძილი უნდა დაიწყოს არაუგვიანეს 9 საათისა.
