მთებში ლაშქრობა საკმაოდ სერიოზული გამოწვევაა ადამიანისთვის და თქვენ წინასწარ უნდა მოემზადოთ ამ ღონისძიებისთვის. მომზადება შედგება როგორც აღჭურვილობის შეგროვებაში, ასევე სხეულის განწყობაზე, სიმაღლის დასაკმაყოფილებლად.
სამთო ტურიზმი ძვირი ჰობია, თუ ტექნიკას სერიოზულად მოეკიდებით, საკმაოდ შთამბეჭდავი ხარჯვა დაგჭირდებათ. პირველი, თქვენ უნდა მიიღოთ კომფორტული ზურგჩანთა. აირჩიე ეს არა ფასის, არამედ მოხერხებულობისა და ხარისხისთვის. არ უნდა დაუშვას ტენიანობის გავლა, მას უნდა ჰქონდეს კარგი შესაკრავები და ელვა, სასურველია, რომ ბევრი განყოფილება და ჯიბე იყოს. შემდეგ იფიქრე კარავში. მისი არჩევისას გამოიყენეთ მცოდნე ადამიანის რჩევა. მასალა, საიდანაც მზადდება, უნდა იყოს წყალგაუმტარი, ნაკერები ფრთხილად უნდა იყოს წებოვანი. უკეთესია ალუმინის თაღებით კარვის არჩევა. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი წონაც.
ასევე, ასვლისთვის დაგჭირდებათ ხალიჩა, საძილე ტომარა და სხვა წვრილმანი საგნები, როგორიცაა სათვალე, ფანარი, კომპასი, რუქა, ნავიგატორი, პირველადი დახმარების ნაკრები და ა.შ. დიდი ყურადღება მიაქციეთ ტანსაცმელს და ფეხსაცმელს.. არ წაიყვანოთ ახალი ფეხსაცმელი, უმჯობესია გაცვეთილი აიღოთ. შეიძინეთ თერმული საცვლები, ლაშქრობაზე ზედმეტი არ იქნება. მიიღეთ ზედმეტი შარვალი, სვიტერი, პერანგი. ნუ დაივიწყებთ თავსაბურავის შესახებ.
ზემოთ ჩამოთვლილი რამ არის მინიმუმი, რაც მთის ტურისტს უნდა ჰქონდეს მასთან. აქ უამრავი აქსესუარია, რომელთა მოხერხებულობა და აუცილებლობა მოგზაურს მხოლოდ რამდენიმე ლაშქრობის შემდეგ შეუძლია აფასოს.
ასევე მნიშვნელოვანია სხეულის ფიზიკური მომზადება. ლაშქრობამდე 2-3 თვით ადრე უნდა გაზარდოთ დატვირთვა. სირბილი, ცურვა, სიარული, ველოსიპედით სეირნობა. კარგ ფორმაში უნდა იყოთ, მაგრამ არა გადატვირთული. ასევე, საჭიროა ფილტვებისა და ვესტიბულური აპარატის სპეციალური მომზადება.
მიიღეთ კარგი ვიტამინების კურსი, მანამდე ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მიიღეთ ჰემატოგენი. ასვლამდე ერთი თვით ადრე გამორიცხეთ დიეტა ძლიერი ჩაი, ყავა, ალკოჰოლი. დაიწყეთ ევბიოტიკების დალევა 2-3 კვირით ადრე თქვენი ნაწლავის მიკროფლორას დასახმარებლად. შეეცადეთ მკურნალობა დუნე და ქრონიკული დაავადებები. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ასვლა.
